فوائد الثوم على الريق: كنز من الصحة في فص صغير
فوائد الثوم : يعد نبات عريق عُرف منذ القدم بفوائده الصحية المتعددة، وتناوله على الريق يُضاعف من فوائد الثوم.
مُعزز للمناعة:
يُعدّ الثوم مصدرًا غنيًا بمركبات الكبريت، مثل الأليسين، التي تُعزّز جهاز المناعة وتُساعد الجسم على مقاومة العدوى والأمراض.
مُخفض لضغط الدم:
يُساعد الثوم على خفض ضغط الدم المرتفع، وذلك بفضل قدرته على توسيع الأوعية الدموية وتحسين تدفق الدم.
مُضاد للالتهابات:
يُمتلك الثوم خصائص مضادة للالتهابات، ممّا يُساعد في تخفيف آلام المفاصل والتهاب المفاصل الروماتويدي.
مُحسّن لصحة القلب:
يُساعد الثوم على خفض الكوليسترول الضار (LDL) ورفع الكوليسترول النافع (HDL)، ممّا يُقلّل من خطر الإصابة بأمراض القلب.
مُضاد للأكسدة:
يُعدّ الثوم غنيًا بمضادات الأكسدة التي تُحارب الجذور الحرة وتُحمي الخلايا من التلف، ممّا يُقلّل من خطر الإصابة بالسرطان وأمراض القلب.
مُحسّن لصحة الجهاز الهضمي:
يُساعد الثوم على تحسين صحة الجهاز الهضمي، وذلك بفضل قدرته على مُقاومة البكتيريا الضارة وتعزيز نمو البكتيريا النافعة.
اقرأ أيضا5 فوائد أساسية لحبة البركة
طريقة تناوله:
يُمكن تناول الثوم على الريق بأشكال مختلفة، مثل:
- فصوص ثوم طازجة: يُمكن مضغ فصوص الثوم الطازجة على الريق، أو هرسها وتناولها مع الماء أو العسل.
- مكملات الثوم: تُتوفر مكملات الثوم في العديد من الأشكال، مثل الكبسولات والسوائل.
- شاي الثوم: يُمكن تحضير شاي الثوم عن طريق غلي فصوص الثوم في الماء لعدة دقائق، ثم تصفيته وتناوله.
ملاحظة:
- يُنصح باستشارة الطبيب قبل تناول الثوم بكميات كبيرة، خاصةً للأشخاص الذين يعانون من أمراض معينة، مثل: سيولة الدم، أو أمراض المعدة.
- يُمكن أن يُسبب الثوم بعض الآثار الجانبية، مثل: رائحة الفم الكريهة، واضطراب المعدة.
خاتمة:
يُعدّ الثوم كنزًا من الصحة في فص صغير، وتناوله على الريق يُضاعف من فوائده.
